3 najlepsze

[...] jest najszybszym zawodnikiem w Realu Madryt. Piłkarze biegali na odcinkach 30-metrowych i Ronaldo, jako najlepszy ze wszystkich, przebiegł ten dystans w 3,88 s. Kolejne najlepsze rezultaty osiągnęli Michael Owen i Alvaro Arbeloa z wynikami poniżej granicy 4 sekund. Sprinty odbywały się na normalnej boiskowej murawie i z pewnością wyniki [...]

[...] mąkę, drożdże, wlewamy wodę i dokładnie mieszamy. Odstawiamy w ciepłe miejsce na 20-25 minut. 3. Gdy ciasto rośnie wykładamy blachę papierem do pieczenia 4. No i zaczynamy najlepsze :D Ciasto wykładamy na blachę i formujemy kółko 5. Smarujemy koncentratem 6. Układamy pieczarki 7. Bez kurczaka się nie obędzie – postępujemy tak samo jak z [...]

[...] wypić gainera/coś przekąsić i dalej ćwiczyć. Ja tak robiłem zaczynając treningi na siłowni.Wiadomo-szaleństwo,brak wiedzy,ale jak się okazuje czasami ten brak wiedzy daje najlepsze rezultaty. +8kg mięsa w 3 miesiące :) Mając tutaj podane procenty,zaczynając od lekkich obciążeń,mając raptem 3s każdego ćwiczenia i robiąc tydzień przerwy po [...]

[...] (tu mam na myśli od ilość snu, regeneracji, uprawiany sport) oraz poprawnej suplementacji, przynoszą one mimo wszystko więcej korzyści niż szkód. Masz rację, że dostarczane mikro/makro elementy, oraz wartości odżywcze muszą być najlepszego pochodzenia, ale 3 gramy tłuszczy na kilogram masy ciała, a tylko 1 białka ? Czegoś tu nie ogarniam ;)

No to zostało jeszcze 4 dni nie licząc dzisiejszego. Ja już robię drugi dzień diurezę. 10 litrów wody i sól. Moje samopoczucie nie jest najlepsze. Nie dobrze mi po tej soli i i pęcherz stale pełny, siku co 10 min. Jedzenia mało, ledwo idzie wytrzymać 3 godz. od posiłku do posiłku. Co mnie ratuje??? Chodzę po sklepach i kupuję słodkości na po [...]

[...] dla mojego organizmu? Zawodowo jestem muzykiem, więc troche energii też pewnie tracę machając łapami i pacami Tutaj sam musisz dojśc do wniosku co na Ciebie działa , jeśli najlepsze rezultaty masz na treningu każda partia 3 razy w tyg to przy takim pozostań , modyfikuj plan treningowy i oczywiście ciągła progresja Wiem, że jestem bardzo [...]

Orgazm, szczytowanie – moment najsilniejszego podniecenia płciowego i towarzyszącego mu równie silnego uczucia rozkoszy, będący najczęściej celem lub zakończeniem stosunku płciowego, aktu masturbacji bądź innej formy zachowania seksualnego. Orgazmowi towarzyszy szereg charakterystycznych dla tego momentu reakcji fizjologicznych organizmu jak [...]

PYTANIA: 1. Ile razy w tyg ćwiczyć interwały? Kiedy dam radę, powinnam 3 razy czy jak? Nie wiem co będzie najlepsze dla efektów. Staram się jak najwięcej razy ale czasem nie daję rady z powodu pracy i szkoły. Czasem mam tak, że nie dam rady poćwiczyć i jestem zła na siebie, że nie daję rady, męczy mnie to. 2. Usłyszałam ostatnio, że okres około 16 [...]

[...] powietrza, jest ze mną źle, topie się, sapie i czuje lekkie zawroty głowy, ale idę dalej. Żeby nie wyzionąć ducha, na najcięższe treningi wybieram godziny wieczorne, to najlepsze rozwiązanie. Po pierwsze jest chłodno, a po drugie nikt mi nie przeszkadza i też nie krępuję się dać z siebie więcej niż 100%. Mam swoje ulubione miejsce do [...]

[...] ale na drugim już zdjęciu widzę obecność mocno dojrzałego banana. :) To przypadek, tak lubisz, czy to świadomy zabieg - w sensie skrobia/fruktoza? Wylacznie kwestia smaku, najlepsze sa mocno dojrzale banany - slodkie i miekkie ;) Treningi - z rana plywanie, mocne interwaly. Po poludniu bieganie, 5x 1 mila ( 4 okrazenia po 400 metrow ), ostatnia [...]

[...] zawzietosci dodac jeszcze troszke dziewczynskiej sportowej zlosci, bylaby szansa na dobre wyniki ;) Marcin napiłeś się tej wody w końcu?%-) Takie filmiki spontaniczne są najlepsze, nie ma co się czepiać, najlepiej pokazuja atmosferę biegów. Aż mi się zachciało polecieć w jakimś biegu masowym. Gratulacje Marcin, pobiegłeś i wziąłeś co Twoje, [...]

[...] wiecej niz dla siebie. Kilka dziekuje - robi robote lepiej niz PB. Kilka dziekuje w roznych jezykach - miazdzy system, daje +100 do samooceny. Pod tym wzgledem to byly moje najlepsze zawody w zyciu, bez cienia przesady.. Zaleglosci, cos tam sie ruszam. Wrzucam skrzydla i to co do teraz porobilem. Nie biegam, zabralem sie za leczenie. Opisze je [...]

[...] kustykam na piekielny podbieg i kolejne godziny zdzieram gardlo - jestem szczesliwy. Ostatnie 2 godziny spedzam na mecie, czekajac na ostatniego zawodnika polowki. To moje najlepsze dwie godziny w kibicowskim zyciu. Za doping na trasie dziekowaly nam dziesiatki ludzi - nie sposob bylo nas przeoczyc, nasz doping nie przeszedlby zadnej cenzury ;) [...]

[...] zrobil nowy temat wiec przy okazji jakiegos wylotu na bagazu podrecznym zrobie film z pakowania, trudno uwierzyc ile wejdzie w to cudo ;) Cena bandycka, ale polecam, Ogio to najlepsze materialy i jakos. Na filmiku taki sam plecak bez logo IM. https://www.youtube.com/watch?v=QOjrSjvnkHg /SFD/Images/2015/12/6/b80b70d66fe94882a788956c43b2f6f3.jpg

[...] lepiej, dokladniej, bo najlepszy wzor nie uwzględnia cech osobniczych, poziomu wytrenowania itp ;) Kto czuje ze potrzebuje, kto chce, kto moze i kogo stac, siega po najlepsze narzedzia - badania laboratoryjne ;) Interpretowales slusznie, PTE jest jak sama nazwa mowi wskazaniem szczytowego punktu, piku ( peak ) - a nie sredniego - jest [...]

[...] od moich przyjaciol i teraz pozostaje mi zap*****lac ciezko w miare mozliwosci czasowych i w lipcu godnie zaniesc Orzelka na mete.. Dostalem zaj**iste kola, topowa pianke, najlepsze okulary do plywania, wielki medal :) i cos co ma na mnie czekac na mecie, do swietowania :) Jade na Challenge ROTH !!!!!!! [...]

[...] 2/1/2 to oznacza to, że (na przykładzie wyciskania sztangi): - 2sekundy opuszczasz ciężar - 1sek przytrzymujesz/napinasz - 2sek wyciskasz wyobraź sobie tempo 4/0/x Fala - Tyle energii mi dajesz, że dzięki temu ZASUWAM jak CYBORG dzięki nka - skromne 60 minut aero z rana najlepsze Myron - lepsze to niż nic albo zrób trening tej fitnesski

Dobrze jest, najlepsze jak zwykle plegary

[...] twarog węgle ryz ziemniaki płatki ryżowe skrobia owoce czasen pieczywo czy jakiś wrap a tłuszcze - masło migdałowe oliwa z oliwę i ostatnio ser feta (tzn podróbka ) może nie najlepsze źródło ale bardzo lubię. Ssanie ostatnio masakryczne a trawienie bardzo dobre jak na mnie wiec warzyw tez leci poza po treningowym po 300 g na posiłek lekko albo [...]

[...] ja sobie przypomne pracę na magazynie na 3 zmiany to w tygodniu nocek, w okolicach czwartku już wymięty jak papier do dupy. Wtedy jeśli chodzi stricte o sen, regeneracje to najlepsze były zmiany 14-22. Teraz po nockach też często ok. 3h snu i na trening.... Ale teraz też mam nocke co 4 dzień.... No i inaczej nieco wygląda nocka w ZK, a nocka na [...]